Recoverita lleva el entrenamiento y la recuperación a un nuevo nivel mediante el desarrollo de una gama completa de prendas de compresión multifuncionales. Recoverita está diseñado para mejorar el rendimiento del atleta en todos los niveles, centrándose en cuatro elementos clave del rendimiento: prevención de lesiones, entrenamiento óptimo, aumento del potencial de rendimiento y recuperación.

ACTUACIÓN

El calentamiento es una parte fundamental del rendimiento óptimo; sin embargo, a menudo es parte del programa de entrenamiento de los atletas lo que se les escapa. Recoverite Sport es un producto con la capacidad de ayudar a un calentamiento eficaz y eficiente, lo que permite un mayor rendimiento y prevención de lesiones.

Ian Jeffreys, entrenador de fuerza y acondicionamiento registrado en la Asociación Olímpica Británica, ha realizado una extensa investigación sobre el protocolo 'RAMP' para el calentamiento, concluyendo, “El enfoque 'RAMP' proporciona un marco alrededor del cual construir procedimientos de calentamiento efectivos tanto para la competencia como para el entrenamiento." (1) (3)

Aumentar

  • Temperatura corporal y mayor suministro de oxígeno debido a la liberación de oxígeno de la hemoglobina y la mioglobina
  • Frecuencia cardíaca y reacciones metabólicas
  • Ritmo respiratorio
  • Aumento del flujo sanguíneo a los músculos activos.

Activar

  • Contracción y relajación muscular clave de los músculos agonistas y antagonistas específicos de la actividad.
  • Fuerza y potencia muscular

Movilizar

  • Articulaciones clave y rangos de movimiento

Potenciación

  • Potenciación posterior a la activación

Recoverite puede cumplir muchas de estas recomendaciones de calentamiento sin que un atleta realice ninguna actividad física. Un estudio realizado por el Dr. Bergh en el Influencia de la temperatura muscular en la fuerza y potencia máxima del músculo. , concluyó que una temperatura muscular de 38 o -39 o Celsius produjo un aumento del 4-6% en la fuerza dinámica máxima con respecto a la temperatura corporal normal. (2) El uso de Recoverite puede permitir que un atleta alcance estas temperaturas musculares elevadas en grupos musculares especializados clave sin gastar energía.

Un estudio de la efectos del calor superficial y el calentamiento con ejercicio activo en el rango de movimiento activo de la rodilla registró que la aplicación de una compresa térmica en el tendón de la corva aumentaba el rango de movimiento y el flujo sanguíneo, aumentando así la flexibilidad de la rodilla y los músculos circundantes. (4) El estudio también concluyó que estirar mientras se usa simultáneamente una compresa térmica fue la actividad más efectiva para aumentar la viscosidad articular y la movilización articular de la rodilla. (4) Estos resultados demuestran cómo el uso de compresas térmicas como la tecnología Recoverite ClayFlex ™ puede ayudar a optimizar el efecto del calentamiento con un gasto energético limitado y, por consiguiente, un rendimiento óptimo de un atleta.

Prendas de compresión y ejercicio, un estudio realizado por Braid MacRae ha relacionado las prendas de compresión como Recoverite con; limitar la oscilación muscular (choque muscular), mejoras en la conciencia de las articulaciones y asistencia con el suministro de oxígeno durante el ejercicio. (5) Todos estos son factores que se pueden aprovechar durante los protocolos de calentamiento y dan como resultado un mayor rendimiento y la capacidad de un atleta para entrene más duro y recupérese más rápido debido a la disminución del estrés muscular. Estos hallazgos también fueron respaldados por un estudio sobre la compresión de la pantorrilla en el rendimiento de carrera, que concluyó; El uso de medias de compresión con compresión constante aumenta los parámetros de rendimiento en diferentes etapas metabólicas, proporcionando así un proceso eficaz para mejorar el rendimiento. (6)

LESIONES (ARTICULACIONES / TEJIDOS BLANDOS)

Recoverite tiene la capacidad de ayudar a los atletas de élite con la prevención de lesiones y el tratamiento de las lesiones de las articulaciones y los tejidos blandos. Con una extensa terapia de calor y hielo junto con la tecnología de compresión, Recoverite es muy beneficioso cuando se trata de lesiones y dolor. Varios estudios como; Manejo del dolor mediante terapia de calor y frío han llegado a la conclusión de que las terapias de calor y frío proporcionan un alivio inmediato y son un tratamiento multimodal útil para el dolor. (7) Recoverite permite un fácil acceso inmediato a las terapias de calor y frío en caso de dolor.

La terapia de calor también se ha relacionado con ayudar con el dolor asociado con lesiones de tejidos blandos y relacionadas con las articulaciones. Un estudio en la Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento de 2016 concluye que “el uso de modalidades de calor después del ejercicio, la recuperación de lesiones y el sobreesfuerzo de los músculos puede ser más rápido si se usan envolturas térmicas continuas de bajo nivel de 8 horas en casa. Esto reducirá el dolor y aumentará la cicatrización y mantendrá la flexibilidad en los tejidos blandos para optimizar el regreso a la actividad ". (8) Esta terapia para aliviar el dolor y las lesiones se puede lograr mediante el extenso aislamiento de Recoverite y la capacidad de permanecer a la temperatura requerida durante períodos de tiempo prolongados.

Cuando se trata de todas las lesiones, es de conocimiento común que el hielo es uno de los tratamientos más efectivos, ya que disminuye el dolor, la hinchazón, la inflamación y los espasmos musculares. Se han establecido muchas pautas para el tratamiento con hielo, que incluyen; RICER, PRECIO, HIELO. (10) Sin embargo, una de las pautas más recientes para el tratamiento del hielo proviene de CM Beakley; el concepto de POLICÍA (9):

Protección, carga óptima, hielo, compresión, elevación

Una cosa que todas estas pautas tienen en común es ICE; hielo, compresión y elevación para tratamientos preliminares de lesiones de tejidos blandos y articulaciones. El hielo y la compresión juntos ayudan a reducir el sangrado interno de los tejidos blandos, disminuyen el flujo sanguíneo y, por lo tanto, el dolor en el sitio de la lesión, evitan la hinchazón y la inflamación y previenen la sobretensión dentro del músculo dañado. ICE con su compresión extensiva y su aplicación de hielo fácil y efectiva.

CM Beakley también ha investigado la cuestión ¿Es posible alcanzar niveles óptimos de enfriamiento tisular en crioterapia? En el cual se concluyó que para un tratamiento óptimo con hielo la piel alcanzará una temperatura superficial de < 13o . (12) Con la tecnología ClayFlex ™ de Recoverite, estas temperaturas no solo pueden alcanzarse sino también mantenerse durante los 20 minutos recomendados de exposición. (17)

RECUPERACIÓN

Recovertite es una gama de recuperación premium. La recuperación es esencial para el rendimiento de todo atleta, muchos profesionales del deporte han apoyado la afirmación de que la diferencia en los atletas de más alto nivel no es su capacidad para desempeñarse, sino su capacidad para recuperarse. (13) Recoverite es fundamental en la capacidad de un atleta para participar en competencias y entrenamientos posteriores a la recuperación instantánea, lo que respalda el entrenamiento de mayor intensidad y mayores tasas de rendimiento.

Una investigación sobre si La exposición a la terapia de calor acelera la recuperación después del ejercicio. se llevó a cabo, concluyendo que la terapia de calor mejoró la resistencia a la fatiga de los extensores de la rodilla y mejoró la expresión de la mediación de los vasos sanguíneos. Sugerir la terapia de calor de hecho aumenta la tasa de recuperación y mejora la reparación muscular después del ejercicio. (14) Estos hallazgos están respaldados por otro estudio realizado que mostró que el calentamiento como parte de una forma multifacética de recuperación se puede utilizar para mejorar la recuperación, la adaptación muscular y limitar la atrofia muscular. (15) Estos resultados positivos para el uso de la terapia de calor se produce cuando el calentamiento de los músculos activa los mecanismos de protección, reduce el estrés oxidativo y la inflamación y estimula los genes y proteínas implicados en la hipertrofia muscular. (14) Estos resultados respaldan solo uno de los protocolos de recuperación multimodal que Recoverite tiene para ofrecer a los atletas.

El dolor que sufren los atletas después del ejercicio se conoce como dolor muscular de aparición tardía, también conocido como DOMS. DOMS es la causa de la acumulación de ácido láctico y la rotura del tejido muscular, lo que posteriormente causa espasmo muscular, daño del tejido conectivo, daño muscular e inflamación. (16) Dentro de muchos estudios que se han realizado, como Una comparación de la crioterapia y la termoterapia y su efecto sobre la recuperación muscular después del ejercicio, Se ha demostrado que la terapia con hielo reduce la necrosis celular, ralentiza el metabolismo celular y la conducción nerviosa, reduce el efecto de DOMS y promueve una disminución en los tiempos de recuperación de los atletas. (18)

La terapia con hielo es bien conocida por acelerar la recuperación al reducir la temperatura corporal, así como por reducir el flujo sanguíneo y la inflamación. Esto está respaldado por el estudio realizado por Michal Kaczmarek, Inmersión en agua fría como estrategia de recuperación posterior al ejercicio, sumando al reconocimiento de Recoverite como una herramienta principal de recuperación para los deportistas. (19)

La sección final del método de recuperación multifacético de Recoverite es el papel de la compresión en la recuperación. En estudios recientes de 2019 de la efectos de las mallas de compresión en los parámetros de recuperación después del daño muscular inducido por el ejercicio Se observó que la compresión tuvo un efecto positivo significativo sobre los parámetros de rendimiento después del daño muscular inducido por el ejercicio. (20) La compresión permitió la regulación de la temperatura mediante la restricción del flujo sanguíneo, la reducción del ácido láctico, la minimización de la fatiga muscular mediante la reducción de las vibraciones, así como una reducción de la inflamación y la hinchazón, lo que resultó en un aumento de las tasas de recuperación. Se recomienda que los atletas usen mallas de compresión inmediatamente después del ejercicio durante un período de veinticuatro horas para lograr los máximos beneficios de la compresión. (21)

OTRAS CAPACIDADES

Un estudio presentado como la Reunión Científica Anual de la Sociedad Estadounidense del Dolor ha descubierto que las envolturas térmicas tienen un gran éxito en la reducción del dolor en personas que padecen osteoporosis y artritis; (22) demostrando que los productos deportivos Recoverite no solo atienden a atletas, ayudando con calambres y lesiones, sino que también atienden a quienes padecen afecciones médicas y dolor crónico general debido a la aplicación fácil y efectiva.

Una investigación sobre el Comparación de la aplicación de compresas de hielo y la terapia de relajación en la reducción del dolor durante la extracción del tubo torácico después de una cirugía cardíaca. indicó que había un efecto positivo de la terapia de frío sobre el dolor relacionado con la CTR después de un injerto de arteria coronaria. (23) Esto está respaldado por otro estudio que ha demostrado que en pacientes quirúrgicos agudos el uso de la terapia de frío reduce las puntuaciones de dolor, la hinchazón posoperatoria y la cantidad de medicación necesaria. (24) Estos hallazgos abren a Recoverite Sport el potencial de ingresar al campo médico y ayudar a los trabajadores de la salud a manejar las condiciones degenerativas y el dolor posoperatorio.

Joshua Giles - Licenciado en Ciencias Médicas (Avanzado) - Universidad de Adelaide

REFERENCIAS

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  2. BERGH U, EKBLOM B. Influencia de la temperatura muscular en la fuerza muscular máxima y la producción de potencia en los músculos esqueléticos humanos. Acta Physiologica Scandinavica. 1979; 107 (1): 33-37.
  3. Jeffreys, Ian. (2007). Jeffreys I (2007) Calentamiento revisitado: El método de rampa para optimizar los calentamientos. Fuerza y acondicionamiento profesional. (6) 12-18. Fuerza y acondicionamiento profesional. 12-18.
  4. Hsu, LL (2003). Efectos del calor superficial y el calentamiento con ejercicio activo sobre el rango de movimiento activo de la rodilla (Núm. De pedido 1413015). Disponible en ProQuest Dissertations & Theses Global. (250022206). Obtenido de http://proxy.library.adelaide.edu.au/login?url=https://search-proquest-com.proxy.library.adelaide.edu.au/docview/250022206?accountid=8203
  5. MacRae, Braid & Cotter, James & Laing, Raechel. (2011). Prendas de compresión y consideraciones, fisiología y rendimiento de las prendas de ejercicio. Medicina deportiva (Auckland, NZ). 41. 815-43. 10.2165 / 11591420-000000000-00000.
  6. Kemmler W, Stengel S, Köckritz C, Mayhew J, Wassermann A, Zapf J. Effect of Compression Stockings on Running Performance in Men Runners. Revista de investigación de fuerza y acondicionamiento. 2009; 23 (1): 101-105.
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