Genesener hebt Training und Erholung auf ein neues Niveau durch die Entwicklung einer kompletten Palette multifunktionaler Kompressionsbekleidung. Genesener wurde entwickelt, um die Leistung von Sportlern auf allen Ebenen zu verbessern, indem sie sich auf vier Schlüsselelemente der Leistung konzentriert - Verletzungsprävention, optimales Training, Steigerung des Leistungspotenzials und Erholung.

PERFORMANCE

Das Aufwärmen ist ein entscheidender Teil einer optimalen Leistung; Es ist jedoch oft der Teil des Trainingsplans eines Athleten, der sich ihnen entzieht. Recoverite Sport ist ein Produkt mit der Fähigkeit, ein effektives und effizientes Aufwärmen zu unterstützen und so eine höhere Leistung und Verletzungsprävention zu ermöglichen.

Ian Jeffreys, registrierter Kraft- und Konditionstrainer bei der British Olympic Association, hat umfangreiche Forschungen zum 'RAMP'-Protokoll für das Aufwärmen durchgeführt und kommt zu dem Schluss: „Der 'RAMP'-Ansatz bietet einen Rahmen, um effektive Aufwärmverfahren sowohl für Wettkämpfe als auch für Das Training." (1)(3)

Erziehen

  • Körpertemperatur und höhere Sauerstoffabgabe durch die Sauerstofffreisetzung aus Hämoglobin und Myoglobin
  • Herzfrequenz und Stoffwechselreaktionen
  • Atemfrequenz
  • Erhöhte Durchblutung der aktiven Muskeln

aktivieren Sie

  • Schlüssel Muskelkontraktion und -entspannung sowohl der agonistischen als auch der antagonistischen Muskeln, die für die Aktivität spezifisch sind
  • Muskelkraft und Kraft

Mobilisieren

  • Wichtige Gelenke und Bewegungsbereiche

Potenzierung

  • Potenzierung nach der Aktivierung

Recoverite kann viele dieser Aufwärmempfehlungen erfüllen, ohne dass ein Athlet sich körperlich betätigen muss. Eine von Dr. Bergh durchgeführte Studie über die Einfluss der Muskeltemperatur auf die maximale Muskelkraft und -leistung Geschlossen, dass ein Muskel - Temperatur von 38 o -39 o Celsius eine 4-6% ige Erhöhung der maximalen dynamischen Festigkeit , die der normalen Körpertemperatur erzeugt. (2) Die Verwendung von Recoverite kann es einem Athleten ermöglichen, diese erhöhten Muskeltemperaturen in wichtigen spezialisierten Muskelgruppen zu erreichen, ohne dass Energie aufgewendet wird.

Eine Studie über die Auswirkungen von oberflächlicher Hitze und aktivem Aufwärmen auf die aktive Kniebewegung beobachteten, dass die Anwendung einer Wärmepackung auf die Kniesehne die Bewegungsfreiheit und den Blutfluss erhöht und somit die Flexibilität des Knies und der umgebenden Muskeln erhöht. (4) Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass Dehnen bei gleichzeitiger Anwendung einer Wärmepackung die effektivste Aktivität zur Erhöhung der Gelenkviskosität und Gelenkmobilisierung des Knies ist.(4) Diese Ergebnisse zeigen, wie die Verwendung von Wärmepackungen wie der Recoverite ClayFlex™-Technologie kann dazu beitragen, die Wirkung des Aufwärmens bei begrenztem Energieverbrauch und damit die optimale Leistung eines Sportlers zu optimieren.

Kompressionsbekleidung und Sport, eine von Braid MacRae durchgeführte Studie hat Kompressionsbekleidung wie Recoverite damit in Verbindung gebracht; Begrenzung der Muskelschwingung (Muskelschock), Verbesserung des Gelenkbewusstseins und Unterstützung bei der Sauerstoffzufuhr während des Trainings.(5) Dies sind alles Faktoren, die während des Aufwärmprogramms ausgenutzt werden können und zu einer erhöhten Leistung und Fähigkeit eines Athleten führen, härter trainieren und schneller erholen, da die Muskelbelastung abnimmt. Diese Ergebnisse wurden auch durch eine Studie zur Wadenkompression auf die Laufleistung gestützt, die zu dem Schluss kam; Das Tragen von Kompressionsstrümpfen mit konstanter Kompression erhöht die Leistungsparameter in verschiedenen Stoffwechselstadien und sorgt so für einen effektiven Prozess der Leistungssteigerung. (6)

VERLETZUNGEN (GELENK/WEICHGEWEBE)

Recoverite hat die Fähigkeit, Spitzensportler bei der Verletzungsprävention und Behandlung von Gelenk- und Weichteilverletzungen zu unterstützen. Mit umfassender Wärme- und Eistherapie in Verbindung mit Kompressionstechnologie ist Recoverite sehr vorteilhaft bei Verletzungen und Schmerzen. Verschiedene Studien wie; Schmerzlinderung durch Wärme- und Kältetherapie sind zu dem Schluss gekommen, dass Wärme- und Kältetherapien sofortige Linderung bieten und eine nützliche multimodale Behandlung von Schmerzen sind. (7) Recoverite ermöglicht bei Schmerzen einen einfachen sofortigen Zugang zu Wärme- und Kältetherapien.

Die Wärmetherapie wurde auch mit der Unterstützung von Schmerzen in Verbindung mit Gelenk- und Weichteilverletzungen in Verbindung gebracht. Eine Studie im Journal of Strength and Conditioning Research aus dem Jahr 2016 kommt zu dem Schluss, dass „die Verwendung von Wärmebehandlungen nach dem Training die Erholung von Verletzungen und Überanstrengung der Muskeln schneller sein kann, wenn zu Hause 8-stündige kontinuierliche Wärmepackungen auf niedrigem Niveau verwendet werden. Dies wird Schmerzen lindern und die Heilung verbessern und die Flexibilität des Weichgewebes erhalten, um die Rückkehr zur Aktivität zu optimieren.“ (8) Diese Schmerzlinderung und Verletzungstherapie kann durch die umfassende Isolierung von Recoverite und die Fähigkeit, die erforderliche Temperatur über längere Zeiträume zu halten, erreicht werden.

Es ist allgemein bekannt, dass Eis bei allen Verletzungen eine der effektivsten Behandlungen ist, um Schmerzen, Schwellungen, Entzündungen und Muskelkrämpfe zu lindern. Es wurden viele Richtlinien für die Eisbehandlung erstellt, darunter: REISER, PREIS, EIS. (10) Eine der neuesten Richtlinien zur Eisbehandlung stammt jedoch von CM Beakley; das Konzept der POLIZEI (9):

Schutz, optimale Belastung, Eis, Kompression, Elevation

All diese Richtlinien haben eines gemeinsam: ICE; Eis, Kompression und Elevation zur Vorbehandlung von Weichteil- und Gelenkverletzungen. Eis und Kompression tragen zusammen dazu bei, innere Blutungen des Weichgewebes zu reduzieren, die Durchblutung und damit Schmerzen an der Verletzungsstelle zu verringern, Schwellungen und Entzündungen zu verhindern sowie Überspannungen innerhalb des geschädigten Muskels zu verhindern.(11) Recoverite ergänzt perfekt die Richtlinien von ICE mit seiner umfangreichen Kompression und seiner einfachen und effektiven Eisanwendung.

Auch CM Beakley hat die Frage recherchiert Ist es möglich, in der Kryotherapie eine optimale Gewebekühlung zu erreichen? Daraus wurde geschlossen, dass die Haut für eine optimale Eisbehandlung eine Oberflächentemperatur von <13 ° C erreichen wird . (12) Mit der ClayFlex™-Technologie von Recoverite können diese Temperaturen nicht nur erreicht, sondern auch für die empfohlene 20-minütige Einwirkzeit gehalten werden. (17)

WIEDERHERSTELLUNG

Recovertite ist eine Premium-Recovery-Reihe. Erholung ist für die Leistung jedes Sportlers unerlässlich. Viele Sportprofis haben die Behauptung unterstützt, dass der Unterschied bei den Spitzensportlern nicht ihre Leistungsfähigkeit, sondern ihre Erholungsfähigkeit ist. (13) Recoverite ist grundlegend für die Fähigkeit eines Athleten, sich nach Wettkämpfen und Trainingseinheiten sofort zu erholen, und unterstützt ein intensiveres Training und höhere Leistungsraten.

Eine Untersuchung, ob Wärmetherapie beschleunigt die Erholung nach dem Training durchgeführt wurde, verbesserte die abschließende Wärmetherapie die Ermüdungsbeständigkeit der Kniestrecker und verstärkte die Expression der Blutgefäßvermittlung. Der Vorschlag der Wärmetherapie erhöht in der Tat die Erholungsrate und verbessert die Muskelreparatur nach dem Training. (14) Diese Ergebnisse werden durch eine andere durchgeführte Studie gestützt, die zeigte, dass Wärme als Teil einer vielseitigen Form der Erholung verwendet werden kann, um die Erholung, die Muskelanpassung sowie die Begrenzung der Muskelatrophie zu verbessern.(15) Diese positiven Ergebnisse für den Einsatz von Wärmetherapie entstehen, da die Erwärmung der Muskeln Schutzmechanismen aktiviert, oxidativen Stress und Entzündungen reduziert und Gene und Proteine stimuliert, die an der Muskelhypertrophie beteiligt sind. (14) Diese Ergebnisse unterstützen nur eines der multimodalen Erholungsprotokolle, die Recoverite Sportlern anbietet.

Die Schmerzen, die Sportler nach dem Training erleiden, werden als verzögert einsetzender Muskelkater, auch als DOMS bezeichnet, bezeichnet. DOMS ist die Ursache für den Aufbau von Milchsäure und das Aufbrechen von Muskelgewebe, wodurch Muskelkrämpfe, Bindegewebsschäden, Muskelschäden und Entzündungen verursacht werden.(16) In vielen Studien, die durchgeführt wurden, wie z Ein Vergleich von Kryotherapie und Wärmetherapie und ihre Wirkung auf die Muskelregeneration nach dem Training, Eistherapie reduziert nachweislich die Zellnekrose, verlangsamt den Zellstoffwechsel und die Nervenleitung, reduziert die Wirkung von DOMS und fördert eine Verkürzung der Erholungszeiten von Sportlern. (18)

Die Eistherapie ist dafür bekannt, die Genesung durch die Senkung der Körpertemperatur zu beschleunigen sowie die Durchblutung und Entzündungen zu reduzieren. Dies wird durch die Studie von Michal Kaczmarek, Eintauchen in kaltes Wasser als Erholungsstrategie nach dem Training, trägt zur Anerkennung von Recoverite als wichtigstem Erholungswerkzeug für Sportler bei. (19)

Der letzte Abschnitt der vielseitigen Wiederherstellungsmethode von Recoverite ist die Rolle der Komprimierung bei der Wiederherstellung. Im Rahmen der jüngsten 2019-Studien der Auswirkungen von Kompressionsstrumpfhosen auf die Erholungsparameter nach belastungsinduzierter Muskelschädigung Es wurde beobachtet, dass die Kompression einen signifikant positiven Einfluss auf die Leistungsparameter nach belastungsinduzierten Muskelschäden hatte. (20) Die Kompression ermöglichte eine Temperaturregulierung durch Einschränkung des Blutflusses, Reduzierung der Milchsäure, Minimierung der Muskelermüdung durch Reduzierung von Vibrationen sowie eine Reduzierung von Entzündungen und Schwellungen, was zu einer erhöhten Erholungsrate führte. Es wird empfohlen, dass Sportler unmittelbar nach dem Training für einen Zeitraum von 24 Stunden Kompressionsstrumpfhosen tragen, um den maximalen Nutzen der Kompression zu erzielen. (21)

ANDERE FÄHIGKEITEN

Eine auf der jährlichen wissenschaftlichen Tagung der American Pain Society vorgestellte Studie hat ergeben, dass Wärmewickel sehr erfolgreich bei der Schmerzlinderung bei Menschen sind, die an Osteoporose und Arthritis leiden; (22) demonstrierende Sportprodukte von Recoverite sind nicht nur für Sportler geeignet, die bei Krämpfen und Verletzungen helfen, sondern sie sind aufgrund der einfachen und effektiven Anwendung auch für Menschen geeignet, die unter Erkrankungen und allgemeinen chronischen Schmerzen leiden.

Eine Untersuchung der Vergleich von Eispackungsanwendung und Entspannungstherapie bei der Schmerzreduktion bei der Thoraxdrainage nach einer Herzoperation zeigten, dass es einen positiven Effekt der Kältetherapie auf CTR-bedingte Schmerzen nach Koronararterientransplantation gab. (23) Dies wird durch eine weitere Studie gestützt, die gezeigt hat, dass bei akuten chirurgischen Patienten der Einsatz von Kältetherapie Schmerzwerte, postoperative Schwellungen und die erforderliche Medikamentenmenge reduziert. (24) Diese Ergebnisse eröffnen Recoverite Sport das Potenzial, in den medizinischen Bereich einzusteigen und das Gesundheitspersonal bei der Behandlung degenerativer Erkrankungen sowie postoperativer Schmerzen zu unterstützen.

Joshua Giles – Bachelor of Medical Science (Advanced) – University of Adelaide

VERWEISE

  1. van den Bekerom M, Struijs P, Blankevoort L, Welling L, van Dijk C, Kerkhoffs G. Was ist der Beweis für Ruhe-, Eis-, Kompressions- und Elevationstherapie bei der Behandlung von Knöchelverstauchungen bei Erwachsenen?. Zeitschrift für sportliches Training. 2012;47(4):435-443.
  2. BERGH U, EKBLOM B. Einfluss der Muskeltemperatur auf die maximale Muskelkraft und Leistungsabgabe der menschlichen Skelettmuskulatur. Acta Physiologica Scandinavica. 1979;107(1):33-37.
  3. Jeffreys, Jan. (2007). Jeffreys I (2007) Warm-up revisited: Die Rampenmethode zur Optimierung von Warm-ups. Professionelle Kraft und Konditionierung. (6) 12-18. Professionelle Kraft und Konditionierung. 12-18.
  4. Hsu, LL (2003). Auswirkungen von oberflächlicher Hitze und aktivem Aufwärmen auf die aktive Kniebewegung (Bestell-Nr. 1413015). Erhältlich bei ProQuest Dissertationen & Thesen Global. (250022206). Abgerufen von http://proxy.library.adelaide.edu.au/login?url=https://search-proquest-com.proxy.library.adelaide.edu.au/docview/250022206?accountid=8203
  5. MacRae, Braid & Cotter, James & Laing, Raechel. (2011). Überlegungen zu Kompressionsbekleidung und Trainingsbekleidung, Physiologie und Leistung. Sportmedizin (Auckland, NZ). 41. 815-43. 10.2165/11591420-000000000-00000.
  6. Kemmler W, Stengel S, Köckritz C, Mayhew J, Wassermann A, Zapf J. Wirkung von Kompressionsstrümpfen auf die Laufleistung bei Herrenläufern. Zeitschrift für Kraft- und Konditionsforschung. 2009;23(1):101-105.
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  8. Petrofsky J, Laymon M, Alshammari F, Lee H. Die Verwendung von niedrigem kontinuierlichem Wärmeniveau als Ergänzung zur Physiotherapie verbessert die Erholung von Knieschmerzen und die Compliance für Heimtraining bei Patienten mit chronischen Knieschmerzen. Zeitschrift für Kraft- und Konditionsforschung. 2016;30(11):3107-3115.
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